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男人不吃早餐的大危害

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男人不吃早餐的大危害

1、 不吃早餐等同于“酒后驾车”。

早晨人体血糖水平最低,美国营养学家调查发现,许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。

2、 不吃早餐降低工作效率。

早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%,如果没有早餐供给血糖,人会感觉精神萎靡。

3、不吃早餐容易导致肥胖。

早晨不吃饭,中午必定吃得多,而且吃的都被吸收掉了,更容易发胖。

4、不吃早餐易患消化道疾病。

消化系统的生理活动规律非常容易被打乱,极易损伤胃黏膜,诱发各种消化道疾病。

5、不吃早餐增加心脑血管的发病率。

不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33%。


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