高胆固醇有可能治好吗？

随着人类的生活水平越来越高，人们的餐桌上频繁的出现了很多以前只有在过年过节才会出现的大鱼大肉，再加上夜生活的丰富，各种应酬的杯酒交错。导致了很多人都的身体都开始发射危险信号，这个时候如果不加以关注，往往会出现一些不好的疾病。高胆固醇就是这一系列不科学规律的生活状态所导致的一种病症，我们一起来认识一下关于高胆固醇。

那么，高胆固醇能治好吗？回答是肯定的，首先要合理膳食，减少动物脂肪、动物内脏及其他含胆固醇高的食物摄入，增加绿色蔬菜等富含粗纤维素的食物，适当进行体力劳动和体育运动，如果这样还不能使血脂降至正常，可选用一些降脂药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、苯扎贝特等。每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。

降低胆固醇：1.注意体重2.减少脂肪摄取量3.改用橄榄油4.不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个5.摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低胆固醇6.多吃水果，可降低胆固醇7.摄取燕麦，可有效降低胆固醇8.摄取玉米糠9.多吃胡萝卜10.多运动可减少动脉裏脂肪的堆积，也能提升三餐饭后消除血中脂肪的能力11.适量的摄取瘦牛肉，可能有益於心脏12.喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇13.服用蒜头汁，可使胆固醇下降14.服用洋车前子(psylliumseeds)可降低血胆固醇15.减少咖啡摄取量16.勿抽烟17.放松心情18.菸碱酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量19.茶裏的鞣酸有助於控制胆固醇20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇。

规律的饮食，合理的营养是很重要的。对于人的身体来说，并不是每天大鱼大肉，高油腻高脂肪的 食物才是好的。这些成分摄入过多，而本身有没有通过一些辅助的方法来运动身体，所以就会体内淤积，最终导致疾病。从现在开始，为了健康的体魄，让我们运动起来吧，管住嘴，迈出腿。

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