怎么学游泳

更新时间： 2022-02-14

夏天一到，游泳成为了一种最时尚的运动了，游泳对身体健康具有很大的帮助，游泳可以促进新陈代谢，可以促进人体的血液循环，减肥，塑造更美体形，提高身体的免疫力的作用，等等，总得来说夏天游戏是一个非常不错的养生方法，当然了这些只是对于那些会游泳的人而言的。

而对于那些不会游泳的人来说，要学会游泳才能享受游泳带给人身体健康的那么多好处，那么要怎么学游泳呢？学游泳具有哪些窍门呢？怎样才能让自己快速的成为游泳高手呢？

先熟悉水性，就是要做到不能怕水，见到水不能紧张.这里面就是要掌握呼吸，在水上和在水下，这主要是通过跟朋友和家人同学之间在安全的水域嬉戏来适应，首先不能怕喝水，但绝对不要呛水，要练习水下憋气闷水，时间越长，你的适应能力越快。熟悉了水性你就能跟着别人的样子划水学游泳了，那样你就你能很快学会在水中游动。具体各种泳姿，那是你在以后的游动中体验和改进的过程，关键实在税种人体如何减少身体的迎水面积减小阻力体高自己的划水效率保证身体的协调性，保证呼吸自然等等.

初学者学习游泳的顺序最好是：

蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。

仰泳最省体力，适合自救。

学蛙泳窍门：

手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心)，将阻力减到最小。

腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。(想想青蛙)

配合--手推水和脚蹬水交替进行。

换气--学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。