你所不知道的安全适量饮水法则

更新时间： 2022-02-21

儿童专用饮水炒作成分大专家提醒：家用自来水最安全儿童专用饮用水真如宣传说的这么好？

陈主任一针见血的表明自己不赞成商业化的用水，认为其中炒作的成分很大，因为市面上林林总总的水，目前还没国标来规范，所有概念都是商家自己说的。

你所不知道的安全适量饮水法则

让孩子混合着喝不同的水可以么？

陈主任认为这种做法显然比专门喝一种市面上的水可取，毕竟什么都吃一点，万一某种品牌出了问题，也不会造成过大的伤害，譬如之前的奶粉事件，专门喝一种奶粉，就容易出问题。

到专门的地方取泉水给孩子饮用可行吗？

陈主任否认了这种方法的可行性，认为这其实是中冒险行为，由于孩子的胃肠吸收能力，身体的适应能力都没有发育好。而泉水未经检测，一旦某种元素含量超标不但对孩子没有好处，危害更大。

日常家庭用水即为最安全用水陈主任强调，一般的家庭饮用水使用自来水就很好，只要煮沸，自来水中超标的细菌就会被杀死，足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求，而冲泡奶粉时使用温开水是最适合不过的了。

专家提醒：孩子出汗多不需要特别补充“盐怎样判断孩子是不是该补水啦？

和喂奶一样，喝水不需要遵循严格的时间表，尤其对大一点的孩子来说，最好的原则就是孩子愿意喝就给他喝，他不喝的话你也不要一定硬逼着他喝。当然，家长或者监护人应该结合天气情况、结合孩子的运动情况，辅以细致的观察，看看孩子的嘴唇干不干，有没有嘴巴砸吧砸吧的动作，另外就要记住今天的进水量有多少，根据一系列的情况让孩子补水。

长期处于缺水状态，对孩子的身体有什么害处？

陈主任认为，长期饮水不足会让孩子的身体慢慢形成习惯，这对孩子身体很不好，可是因为每个人情况不一样，可能出现的症状也不一样。比如说，孩子们一同出去游玩，大家都是半天都没有喝水，可是有的人却得了尿毒症？很有可能就是长期形成了不好的饮水习惯，一下子通过肾的血流量不够，造成少尿或无尿状态，使肾功能的受损。

水喝多了会给孩子身体带来什么样的危害？

无论是成年人还是孩子，水喝多了肯定是不好的。一般来说，婴儿饮水量可以按照体重来定，大概一天的进水量可以按照每公斤100毫升来算吧，一个8斤的婴儿，也就是4公斤的孩子，一天大概就要喝近800毫升左右的水。当然，这个进水量是包含了母乳或冲泡奶粉所含的水量的。

出汗多的孩子是否要喝淡盐水补充盐分呢？

我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，没有必要专门去补，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。

你所不知道的安全适量饮水法则

用饮料代替白开水补水不可取吧？

陈主任认为饮料并没有很多人认为的害处多多，他说，很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。但是陈主任强调，如果有的孩子长期喝某种饮料，特别上瘾，因此不喝其他水，这对身体就是一个不小的损害。

温馨提示孩子夏天补水应注意的4个问题安全饮水问题夏天啊，其实应该说任何时候，孩子的饮水安全都要家长起到监管作用，最基本的要求是，家里提供的水一定要烧开，出门在外盯紧孩子不要乱饮生水。夏天流汗多，这种失水的可能性还比较大，所以让孩子出去玩的时候把水准备好，以防找不到水时乱喝水，或者根本不喝水。

喝冰水解渴问题饮水安全还涉及到温度问题，夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

空调房里补水问题空调房里非常干燥，虽然不出汗，但缺水严重，对孩子来说尤其明显。相对成人来说，孩子体本面积更大，水分更容易挥发，这种流失比通过流汗挥发的水量会更多，所以要观察得更细致一些。通常开空调一个晚上下来，孩子就消耗超过一百毫升的水，嘴唇都是干的，特别需要及时补水。最好能在空调房里放置一个表面积比较大的水盆子，尽量保持房间里水的饱和度。

凉茶降火问题就我所知，广州孩子常喝的小儿七星茶，跟白开水差不多，其实就是添加了一些中药的成分，不存在什么有害的元素在里面。从中医的调理出发，会使孩子更容易通便，调整体内热、虚等方面，对胃肠的影响是很小的。

对于吃奶粉上火导致便秘的孩子来说，七星茶有一定效用，但是注意要冲淡一点，一小包就可以冲三、四次，稍微增加一点口感，补水的同时起到一个通便的作用，如果大便已经很规律的话，就不要补了。我建议直接买金银花或菊花回来煲水，隔三差五给孩子喝一点也是不错的。

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