肚子里面有胀气应该怎么办呢？

当大家遇到肚子里面有胀气的时候肯定会老是想要放屁，而且大部分时候可能会觉得比较尴尬，之所以你肚子里面有胀气是因为你平时吃的太多，或者是吃了很多的能产生气体食物，为了能够改善这个问题下面小编就为大家介绍几种方法，相信平时你也会用得到，而且这样也能够有效的避免这些问题发生在你身上。

1.魔芋+蜂蜜

之所以会导致出现肚子胀的情况，与便秘有着密不可分的关系，因此要想消除胀气首先要治疗便秘。我们在日常生活中我们不妨通过吃魔芋加蜂蜜来达到治疗便秘的作用。

2.早起一杯冷开水

对于有便秘以及经常腹胀的人群，应该养成每天早上起床后喝一杯凉开水的习惯，早上起床后喝2~3杯冷开水，就能够有效的消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。而且在便秘的情况下，水分会被人体吸收，这个时候就会导致大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

3.饭后吃梨

在肚子胀气吃什么好的问题上，饭后吃一个梨也是不错的选择。梨鲜甜可口、香脆多汁，而且在梨中还含有丰富的维生素A、b、c、d和e。研究发现，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，而且其中钾的含量也不少。在梨中还含有苹果中所含有的能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，适量的食用可有效的起到治疗便秘以及肚子胀气的情况。

以上就是关于改善肚子里面有胀气的一些方法，相信你在看过之后就会非常了解了，以后在生活中也要注意少吃一些碳酸饮料，这些饮料可能会长时间停留在你的体内导致胀气，另外就是平时一定要有适当的运动，这样也能够帮助你尽快排出肚子里面的胀气。

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