感冒了怎么办？吃什么食物？不用药治感冒的方法

一个成年人平均每年患感冒2-5次，但是，靠药物抑制感冒并非好事。那么，感冒了怎么办？感冒了吃什么好的快？英国《独立报》介绍了不用药治感冒的6个方法。

感冒了吸热气：

普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间，这样做对儿童感冒效果特别好。

感冒了喝热饮：

一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁。

感冒了多休息：

感冒了，休息一两天是最好的治疗。因为只有睡眠才能让人体得到修复。还有只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。

感冒了加营养：

有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶）、维生素E（干果、谷物）和硒（干果，海产品和猪肉）。还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

感冒了勤漱口：

漱口可以暂时缓解咽喉痛。做法是在热水中加上一勺盐，每天漱四次。

感冒了加枕头：

垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

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