胆固醇高的朋友可以喝点什么

对于高胆固醇的朋友来说，你们在生活中是可以适当的喝一些牛奶以及蔬菜果汁的，这样对于你们降低胆固醇是有帮助的。胆固醇含量偏高对于我们的身体健康是有很大伤害的，希望你们可以对于胆固醇高的症状引起重视，及时的治疗高胆固醇这种疾病，这样对于你们预防糖尿病是很好的。

云南沱茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20%。 降脂及降胆固醇葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 日常生活中少吃油腻，多运动。

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃;五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻;此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。

文章详细的告诉我们胆固醇高的朋友最好是喝点什么东西，相信你们应该都知道胆固醇高这种情况是可以喝点果汁蔬菜的，而且你们可以喝一点牛奶等，但是你们要避免食用动物内脏以及人造奶油等食物，这样对于你们预防心脏病是很好的。

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