清洁牙结石的几种方法

家庭清洁牙结石的几种方法，俗话说得好，牙疼不是病，疼起来要人命。很多人都不重视牙齿清洁问题，等到严重起来，追悔莫及。平时要注意牙齿保健，经常清理牙结石，防患于未然。那么，如何自己清理牙结石呢？接下来，小编就为大家介绍几种有效的方式，有牙齿困扰的朋友们就一起来看看吧！

平时刷牙：每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

定期口腔健康检查：专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2－3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

家庭清洁牙结石的几种方法，希望上面的几种的方式能够对大家有帮助，经常清理牙结石，远离牙齿疾病。总而言之，一切清理方式都贵在坚持，清理牙垢也不例外，没有效果时，不要气馁，有成效的时候，也不要自满。这么多方法，你找到自己适合的方式了吗？

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