如何应对正常的孕期皮肤变化

在孕期皮肤出现的诸多变化中，有些皮肤变化很正常，你需要的只是时间，耐心等待这些变化消失。

孕期皮肤白里透红

“怀孕让准妈妈变漂亮”并不只是说说而已，你的皮肤在孕期能留住更多水分，变得丰满，从而能够消除你以前可能有的小细褶和皱纹。如果你看起来面带桃花，光彩照人，那是因为在你体内血液循环水平提高的缘故。有时候，这说不定还会让你感觉有点儿脸红。这种现象带来的不利影响是你可能会因为水分滞留而显得浮肿，并且你脸上已有的任何一个红色斑点也说不定会因此变得更明显。

即使如此，也不要试图减少饮水量，因为你的身体需要水分，只是要尽量多休息。别担心，所有的红色斑点都会在你产后最终消退，如果现在你想要遮盖它们，不妨试试有保湿作用的粉底。

妊娠褐斑和孕期黑线

“妊娠斑” 也被称为黄褐斑，表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。如果孕妇的皮肤颜色较深，这些斑点的颜色就会浅一些。妊娠斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起，可以保护皮肤抵挡紫外线。

皮肤暴露在阳光下，会使妊娠斑变深，也变得更明显，所以，不管什么时候外出，都要用指数高的防晒霜（SpF15以上）保护你的皮肤，还要戴上帽子。如果你觉得斑点不好看，不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心，在宝宝出生3个月内，妊娠斑就会开始消退了。

黑线是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。

这条黑线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消退。

对于妊娠斑和腹部黑线这两种问题，你可以服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物（即天然形式的叶酸），如全麦食品和绿色阔叶蔬菜等，来保证身体获得足够的叶酸，因为研究指出，叶酸不足可能会加重皮肤变色。

孕期蜘蛛纹和妊娠纹

蜘蛛纹有时也称为蜘蛛痣，是一些细小的破裂毛细血管（小血管）群，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是因血液循环量增加，毛细血管受到额外的压力所引起的，另外，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。

为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛痣就会消退。

细细的妊娠纹通常显现在腹部、乳房部位和大腿处，颜色发红或呈褐色，这取决于你的皮肤颜色。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，皮肤条纹的颜色也会变得比周围皮肤的颜色更浅。

一些女性很幸运地拥有比其他女性更有弹性的皮肤，这意味着她们不会长妊娠纹，但对我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你别让体重增加得太快、把按摩油或富含维生素E的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。

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