经常烦躁到底是怎么回事？

我们经常会觉得自己烦躁易怒，情绪很不稳定，以外只是情绪和心情的原因，但是其实经常烦躁也是一种病症。和上火、内分泌、环境等也都有关系。引起心情烦躁的原因有很多，我们只有了解了引起自己烦躁的原因之后，才能够更好的进行治疗。下面我们就来介绍一下可能引起烦躁的原因。

中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

肝郁气滞

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

文章中介绍了一些可能造成心情烦躁的原因，每种不同的原因治疗的方法也是不一样的。上文从中医的视角进行了分析。大家可以根据自己的实际情况，了解自己心情烦躁的原因后，再进行治疗。我们也可以进行饮食调理，最好要多吃点清热败火的食物，不要吃辛辣的食物。

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