一般孕妇如何预防中暑

夏天气温很高，空气湿度大，孕妇要注意预防中暑。而且夏季是中暑的高峰期，孕妇也有夏季中暑的危险。孕妇在夏天该如何做好防暑呢？一起来看看学习一下吧;

注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。衣应凉宽大。

孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。合理调配饮食。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。

妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。

保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。孕妇在预防夏季中暑的问题上要细心，毕竟那可是关系到你和宝宝的安全健康。小编也希望你在炎炎夏日里过的舒适愉快！

首先，要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间。中午能休息1~2个小时更好。其次，孕妇穿的衣服要宽大、松软，不要穿化纤类的紧身衣裤。

第三，要合理调配饮食，保证身体需要的营养、水分和盐分。胎儿在母体内的生长发育以及孕妇本身的新陈代谢，都需要大量的营养物质，需要合理地调配饮食。否则可能引起孕妇在分娩期、产后期发生贫血、骨质软化及胎儿在宫内发育不良。

另外，孕妇夏季还要少吃油腻的食物，因为油腻的食物能抑制消化液的分泌，减少胃肠的蠕动，使食物在胃里停留的时间过长而影响食欲。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。

孕妇妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

妈妈的身体会感觉特别容易出汗，怕热，可以用风扇、空调来解暑降温，平时多喝水，多吃水果，可以煮绿录豆汤来喝，营养丰富，也能缓解夏天的炎热。吃的清淡是最重要的，一定要记住哦！

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