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一般孕妇如何预防中暑

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夏天气温很高,空气湿度大,孕妇要注意预防中暑。而且夏季是中暑的高峰期,孕妇也有夏季中暑的危险。孕妇在夏天该如何做好防暑呢?一起来看看学习一下吧;

注意个人卫生,经常用温水擦洗。如用冷水洗浴,皮肤污垢不易消除,且孕妇受凉容易感冒,如用热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。衣应凉宽大。

孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤,衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜束缚过紧。合理调配饮食。为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样。另外,要注意少吃油腻的食物。

妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料,以补充出汗损失的盐分。不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或将电扇摇头。此外,也不宜多食冷饮。

保证睡眠休息。天热体力消耗较多,晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕妇就更容易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,并注意工间休息。孕妇在预防夏季中暑的问题上要细心,毕竟那可是关系到你和宝宝的安全健康。小编也希望你在炎炎夏日里过的舒适愉快!

首先,要注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间。中午能休息1~2个小时更好。其次,孕妇穿的衣服要宽大、松软,不要穿化纤类的紧身衣裤。

第三,要合理调配饮食,保证身体需要的营养、水分和盐分。胎儿在母体内的生长发育以及孕妇本身的新陈代谢,都需要大量的营养物质,需要合理地调配饮食。否则可能引起孕妇在分娩期、产后期发生贫血、骨质软化及胎儿在宫内发育不良。

另外,孕妇夏季还要少吃油腻的食物,因为油腻的食物能抑制消化液的分泌,减少胃肠的蠕动,使食物在胃里停留的时间过长而影响食欲。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料,以补充出汗损失的盐分。

孕妇妊娠期间,由于孕妇的生理负荷加大,机体代谢产热增多,而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚,这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风,就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

妈妈的身体会感觉特别容易出汗,怕热,可以用风扇、空调来解暑降温,平时多喝水,多吃水果,可以煮绿录豆汤来喝,营养丰富,也能缓解夏天的炎热。吃的清淡是最重要的,一定要记住哦!


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