生气胸闷应该怎么缓解？

更新时间： 2022-01-04

情绪也会影响到身体状况，大的情绪波动，很可能会造成一定的身体反应。当我们的情绪发生大的波动的时候，比如生气、激动、紧张、焦虑、震惊、惊喜等等，身体的血液流通会加快、体温升高、血压上升、心跳加快等等。所以就很可能会诱发疾病，比如高血压、脑中风、胸闷、呼吸困难等。那么生气引起胸闷应该如何解决呢？

1、佛手

有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

2、玫瑰花

可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

3、橘皮

把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

4、白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

5、山楂

顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

6、莲藕

健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

7、木瓜

木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

气大伤身，所以人们还是尽量少生气，对待任何事保持平和的心态。当生了气，应立马换个角度看待问题，或做其他事以分散注意力。

上文中介绍了一些可以帮助顺气和镇定的食物，饮食调理的是比较好的一种解决方法。但是同时自我释放压力、心理治疗也是很重要的。建议平时要控制好自己的脾气，最好不要有大的心理压力，找到自己的心理处理的方法，多跟朋友聊天，适当的进行户外运动也是比较好的。

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