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饭后做这事巧排体内致癌物

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很多步入养生行列的人,其主要目的便是为了通过一些健康的方式来对身体进行保健,以此来达到身体保健的目的。而在养生道路上,癌症是所有人最为恐惧并且杀伤力尤为严重的疾病,一旦患上其治愈率是很低的。因此,防癌成为了养生的重中之重。而今天小编为大家介绍几个神奇的方法,只要在饭后做一做,便能巧妙的将体内的致癌物质排出体外,来帮助我们更好的养生保健。

一、饭后做这些能排出体内致癌物

很多人饱餐一顿之后,便会选择躺下、坐下看会电视剧或者睡觉,殊不知这样做不仅对身体造成伤害,还错过了最佳防癌的时段。其实,只要在饭后做一些事情便能很好的达到养生防癌的目的。

1、揉揉肚子

现在的人们每餐几乎都是在各种餐馆就餐,然而由于各种不良商贩在利益的驱使下,都会选择以廉价的地沟油进行食物的烹饪。在地沟油中含有黄曲霉素、苯并芘,这两种物质都是导致人体患癌的主要物质。

并且餐馆的食物大都是以“味”取胜,食物的口味很重,并且多为油腻辛辣的,所以,常吃这些食物很容易使得人体内火太旺,诱发便秘的产生,使得体内食物消化以及人体代谢所产生的废物不能及时的排出体外,便会让这些毒素残留在体内进行发酵,从而产生毒气扰乱正常的人体机能进行,同时这也是诱发结肠癌产生的罪魁祸首,对人们的身心健康造成严重的损害。

当吃完饭之后,我们可以对自己的腹部进行一个按摩,便能很好的促进体内致癌物质的排出。

在中医中认为,腹脐部位相当于人体的肠腺部位,经常对其进行按摩便能很好的起到促进肠胃蠕动的作用,在揉动的过程中能增加胃液的分泌,从而便能很好的对胃部的食物进行消化,从而有助于吸收食物中的营养。

不仅如此,对腹部进行按摩,还能很好的起到刺激神经的效果,因为在按摩的过程中,会通过神经的传递到大脑中,因而能很好的对内分泌的功能起到良好的调节作用。

除了通过对腹部进行按摩之外,我们还可以适度的做一些弯腰的动作,能使得胃部处于前倾,从而便能让食物进入到胃窦中,有利于胃部排空,加速消化。此方法只需慢慢的将腰部前倾90度,每次弯腰3次便可以。但是对于患有胃部疾病的人,则不适宜使用此方法。

2、漱口

一日三餐是每个人每天必备的事情,但是在摄入食物之后,会在牙齿表明和牙缝中残留食物的残渣,这些不仅影响牙齿的美观度,有碍于口腔的健康,同时也是诱发癌症产生的首要因素。

口腔是身体中四大“菌库”之一,大约有300多种的细菌存在于口腔之中。有句俗话说的好:“存在即是合理的”,但是在众多细菌之中,一些细菌对人体是有益的,但是更多的是对人体有害的细菌,并且在口腔中会进行癌变,对人们的健康造成严重的威胁。

所以,我们便可以在饭后养成漱口的习惯,从而起到降低肠胃疾病的风险。在进行漱口的时候,只需将清水含在口中,然后闭上嘴巴,鼓起两腮和唇部,使得水流在口腔中能和牙齿的各个缝隙进行充分接触,在水力的作用下,便能很好的对口腔中的食物残渣进行一个冲洗,以此来起到维护口腔健康的目的,同时也大大降低了细菌在口腔中繁殖的几率,这也是防治口腔癌产生的主要途径。

但是漱口的时候,应当选择冷水,而不是热水。同时对于有些患有牙周病的人而言,则应减少冷水漱口的次数。因此,希望大家在饭后养成漱口的好习惯,不仅方法简单易行,并且还是防癌抗病的有效方式。

二、通过吃饭防癌的注意事项

防癌永远是人们进行身体保健的主要方式,但是,患癌的几率和人们的生活方式有很大关系。其中,除了通过一些健康的体育锻炼之外,我们养成健康的饮食习惯也是进行防癌的主要方法。

1、合理膳食

食物是人们每天都要摄取,以此来维持身体健康进行的基础,所以在食物的选择上也要讲究合理的膳食搭配,这样才能更好的维护身体的健康。

所以,在每天的餐桌上一定讲究荤素搭配,不能挑食,这些食物中含有某种重要的物质能很好的起到防癌的目的。并且,一些含糖量较高以及高脂肪的食物也要少吃,这些也是诱发疾病产生的首要因素。

此外,减少喝酒的次数也是防癌的有效方式,因为这些酒精饮料中含有增加人体患癌的物质,所以还是少喝为妙,而对于一些嗜酒成性的人而言,则应限制每天的饮用量。

2、细嚼慢咽

随着生活节奏的加快,人们每天的用餐时间都在急剧缩减,人们快速的吃完饭,便能休息或者继续未完成的工作,殊不知这是以损耗生命健康为前提来获取更多的时间。

因为食物进入口腔中,要经过几道工序之后才能进入胃中,而口腔的细嚼慢咽则是整个食物进食的关键环节。而如果吃的太快或者吃过烫的食物会对食管产生灼烧,并且久而久之还会罹患食管癌的风险。

因此,在吃饭的时候我们需要细嚼慢咽,这样不仅能很好的起到促进食物消化和吸收的作用,同时在细嚼的过程中会促进唾液的分泌,而在唾液中含有过氧化氢酶和维生素C。

这两种物质的解毒性很高,不仅具有很高的氧化作用,同时还能对体内的自由基产生抑制效果,对于抵抗肿瘤发挥重要作用。

结语:上文中,就是小编为大家介绍的饭后做两件事能起到防癌的目的,以及吃饭防癌的一些注意事项,你都了解了吗?在这个民以食为天的年代,一定要养成吃饭便能防癌的好习惯,以此来对我们的身体进行良好的保健,来达到抗病防癌,延年益寿的目的。


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