痛经怎么治

女性在每个月的那几天的时候，身体都非常的虚弱，而且很多女性都会有痛经的情况发生，导致在原本就非常特殊的时间出现腹痛不止的情况，甚至一些痛经比较严重的女性，疼痛的根本就直不起来腰，这对于女性朋友的工作和生活，都是一种影响。因此说痛经是一种疾病真的一点都不为过。那么，痛经怎么治？

痛经一般都是出现在刚来月经的前两天，尤其是在第一天的时候非常严重，如果是实在疼痛厉害的话，可以服用止疼药物，如果是疼痛感觉不是很强烈，可以局部取暖，避免受寒。具体缓解痛经的方法如下：

1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

上述都是治疗痛经的方法，学会了上述这些方法，您再也不用为痛经怎么治而烦恼了。其实痛经也是可以预防的，如果是女性朋友在平时可以少食用一些过冷的食物，尤其是在月经来之前的一周注意饮食，就可以很好的预防痛经的发生。

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