适合女性做的运动有哪些呢

很多人都喜欢泡健身房，经常做运动不仅可以强身健体，更可以帮助大家拥有健美的身材，提升个人魅力。特别是如今审美要求的提高，男人的腹肌、女人前凸后翘的身材都是众多男女们追求的目标。但是，很多运动强度很大，很多体弱的女性根本支撑不住。那么适合女性做的运动有哪些呢？下面我就为大家具体介绍一下。

1、 骑自行车 骑自行车可以与我们的生活日益相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。

2、跑步女性每天早晨起床适当的晨跑，呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。

3、练瑜伽适当的练习瑜伽动作，能够调节生理平衡，还可以减压，促进新陈代谢和血液循环，保持良好的身材，可以说是百益而无一害。

4、跳绳有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量

5、仰卧起坐仰卧起坐是个很累的一项运动，坚持做能去除体内堆积的脂肪，增强腰肌。

6、打羽毛球打羽毛球几乎是一项全身运动，能锻炼自己的眼力，脑力等。

7、跆拳道跆拳道是一项充满魅力的运动，练习跆拳道可以用来防身，还可以增强女性的体质。

以上就是我为大家介绍的有关适合女性做的运动了，大家有时间不妨多练习一下。同时。做运动的时候强度不要过大，特别是在生理期的时候，一定要好好照顾自己的身体，调整运动的状态。平时还要多注意饮食，平衡膳食，多吃新鲜瓜果、蔬菜等，配合良好的生活习惯，全面的提高自己的身体素质。

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