多吃苦瓜对人体有什么好处

随着社会的发展，人们对于怎么样提高自己的生活质量，让自己的生活变得更加的健康越来越关注。所以各种健康的绿色蔬菜受到了大家的欢迎。苦瓜、南瓜、洋葱都是非常受人们喜欢的健康食品。我们都知道秋季是一个非常干燥的季节，所以补水、降火、解毒成为许多人在秋季中必须要做的事情，那么在秋季多吃苦瓜对人体有什么好处呢？

1、热量超低，还能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

3、增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

4、降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。

5、抵抗癌症、肿瘤

苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。

以上就是秋季多吃苦瓜对人体有什么好处的答案，希望我们的介绍能够让大家对于苦瓜对于人体的功效有着越来越多的认识。苦瓜是一种非常健康和营养的食材，虽然它的味道比较苦，但是对于清热解火、补充人体维生素有着非常好的帮助，所以可以在秋季的时候多吃一些苦瓜，不过孕妇一定不能多吃哦。

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