焦虑症的饮食疗法有哪些

现如今，随着经济的发展，快节奏的生活让有些人接受不了，因此患上焦虑症。很多人去看医生，希望能对自己的心理疾病有所帮助，同时也有部分人不喜欢去看医生，想要通过饮食疗法来缓解焦虑的症状，这样营养又健康。那么焦虑症的饮食疗法有哪些呢？请阅读下面文章。

银耳莲子汤材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

桑叶猪肝汤：材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

上面文章中介绍了焦虑症的饮食疗法有哪些，除了上面介绍的之外，其实还有很多种食谱可以缓解人们焦虑的问题。饮食只是缓解却不能治本，想要彻底治愈焦虑症，必须得减小压力，经常给自己放假，身心愉悦才能更高效地工作，减少焦虑症的发生。

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