怎么缓解怀孕时腰酸背痛的症状

腰酸背痛几乎可以说是每个孕妇在怀孕期间都会遇到的症状，给孕妇在孕期带来了不少的不便和困扰。导致孕妇腰酸背痛的原因有很多，比如卧床过久，或是胎儿过重导致腰部劳损等等。那我们能不能采取什么有效的措施来帮助孕妇缓解酸痛呢？今天小编将为大家介绍几种有效的缓解孕妇腰酸背痛的方法。

1.良好姿势

很多孕妇在怀孕早期阶段最容易出现有腰酸背痛的症状，对于这部分孕妇而言，只需要多注意休息便可有效的缓解不适症状。除了要注意多休息之外，同时还应该注意平常的各种姿势，否则的话很有可能会导致症状更加严重。

2.鞋子

如果鞋子不适合的话同样会导致孕妇出现有不同程度的腰酸背痛症状，因此在平时生活中一定要特别注意，孕妈妈必须要根据自己的情况去选择最适合的鞋子孕妇要特别注意，不管是怀孕初期还是怀孕晚期，都应该避免穿高跟鞋。

3.忌重物

怀孕期间的孕妇要特别注意，除了要注意养成良好的坐姿以及站姿之外，同时在怀孕期间还要特别注意尽量避免提重物。这个时候稍有不注意就可能使身体无法承受突如其来的扭力，从而造成腰酸背痛等后遗症。要想更好的防治孕妇腰酸背痛等症状，避免腰部用力是非常关键的。

4.泡澡

不管是什么原因引起的腰酸背痛，这个时候孕妇都可以通过泡澡的方法来有效的缓解腰痛等症状。除了泡热水澡之外还可以局部热敷，然后再加上适当的按摩，这样可以起到放松肌肉、改善循环的作用，从而缓解各种原因所引起的腰酸背痛症状。

要想更好的缓解治疗怀孕腰酸背痛 ，除了平时要注意不要负重过多和保证以正确的姿势休息外，更需要了解清楚导致怀孕腰酸背痛的原因，才能更好的对症下药，有效的缓解孕妇疼痛的症状，以免症状反复，造成更严重的后果。

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