产后注意事项有哪些 三个要点应把握好

坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。

1、营造良好的家庭环境

产妇回家后最好移居在向阳的房间内，平时多晒晒日光浴还是很有好处的。房间的温度不要太低，尽量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨缝都是打开的，要好好保暖，防止寒气入侵。另外，房间内不要忘记通风，多呼吸呼吸新鲜空气，不要让客人或者家庭成员在你的卧室内吸烟，为自己的健康要反对到底。

2、合理安排膳食

产妇生完孩子后消耗了大量的体力，确实需要通过食补来调理，但是食“补“不代表什么吃的越多越好，越荤越好，而是注重营养的均衡摄入。在产后的一周内，还要少吃荤腥和不宜消化的食物，以清淡的为主。蛋白质、矿物质、维生素，这些营养元素缺一不可。

3、劳逸结合勿忘锻炼

刚生完孩子，产妇的身体是非常虚弱的，因此刚出产房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的劳作量，如果是顺产，24小时候后便可以起床走动走动了，如果是剖腹产，最好再多休息一两天。不要觉得自己虚弱就一直赖在床上，只有慢慢恢复运动，身体状况才会变的越来越好。

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