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最有效的自制减肥茶

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现在已经进入夏季了,衣服穿得少了,体型问题就凸显了出来,尤其是女性朋友更是希望能赶紧减肥,有的通过节食,还有的通过吃减肥药,可到头来既花费不菲,又没得到什么效果,甚至于把身体都搞坏了,真是得不偿失呀,其实想减肥很简单,亲手制作一些减肥茶既健康又实惠。

下面就给大家介绍一款非常有效的自制减肥茶的制作方法。向大家推荐的是--荷叶山楂菊花茶。既然叫减肥茶,自然里面缺少不了茶,茶叶里的主要成分是茶多酚,茶多酚能够清除人体内多余的自由基、阻止脂质过氧化,提高机体免疫力,延缓衰老,对减肥有很大的帮助。

这里推荐一般选用绿茶或者茉莉花茶,现在正值荷花(莲花)盛开的季节,我们可以买到新鲜的荷叶,将荷叶洗净,去除掉茎的部分,只留下鲜嫩的叶子,然后用手将其撕成小片,放入锅中,加入适量清水,再加入几朵菊花(五、六朵即可),干的鲜的均可,同样是洗净然后放入锅中。

再取来三十克左右的山楂,洗净切开,将山楂籽去除干净,放入锅中,最后放入适量茶叶,盖好锅盖煮开后五到十分钟关火。(如果是菊花泡茶可直接热开水冲饮,由于加入荷叶了,所以需要煮开。)等放置一会,温度适宜时,便可饮用了。还可根据自己的口味加入一些糖或蜂蜜。

需要注意的一点是,什么减肥茶都不是灵丹妙药,只有坚持长期饮用才会达到良好的减肥效果。在饮用荷叶山楂菊花茶的同时,还需要注意合理的饮食,并且要安排适当的运动,最好是户外运动,调整好身体的新陈代谢,这样,内外因一同起作用,才能达到标本兼治的减肥效果。


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