睡前喝蜂蜜水有什么好处呢

相信很多人们都是有在食用蜂蜜，尤其是在自己上班的时候会冲一杯蜂蜜水喝的，这样的话就会让自己的身体不那么的疲劳，而且蜂蜜冲成的水比较的好喝，不算是那么难以去接受的，但是有很多人却在晚上的时候才会去喝蜂蜜水的，并且是在睡觉之前喝蜂蜜水，其实这个时候喝蜂蜜水的话功效会和白天有区别的，这个时候会让自己体内摄入的营养物质更好地进行吸收。

蜂蜜对胃肠功能有调理的作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便的时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效，对十二指肠溃疡也有辅助治疗的作用。蜂蜜含有多种酶和矿物质，可以增强机体的免疫力。蜂蜜可以改善睡眠质量，缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

中医讲“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是说，每天晨起后空腹喝杯淡盐水，每天晚上临睡前喝杯蜂蜜水。所以，蜂蜜水在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水，可以排毒养颜，滋润肌肤，润肠通便，促进好的睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏。

对于普通大众来说，临睡前喝蜂蜜水最好，除了吸收好以外，白天喝蜂蜜水，会影响食欲。但对于一些特殊的群体来说，蜂蜜水的饮用时间就要因人而异了。比如，便秘的人群，晨起后空腹喝一杯蜂蜜水最好了，可以有助于排便。

蜂蜜的应用非常广泛，想要美白的女性，可以在蜂蜜中加些柠檬汁或柠檬片，可以起到美白的效果;现在应用非常广泛的蜂蜜柚子茶，也能起到美白、养颜的效果，并且可以在全天任意一个时候饮用。但对于胃痛、胃溃疡等胃肠道疾病的患者，尽量不要在蜂蜜水中加柠檬，柠檬味道极酸，以免胃肠受到不良刺激后，加重病症。

其实对于蜂蜜水来说运用还是比较广泛的，而且经常喝蜂蜜水的话还能够起一定美容的作用，所以就会受到很多女性朋友们的青睐，并且在睡之前喝蜂蜜水的话就可以促进自己肠道里面的排便，让自己本身胃酸的分泌都变得很正常，不会过度的去分泌一些胃酸的，而且蜂蜜里面还含有很多的矿物质。

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