肠胃不好早上喝什么好

肠胃不适的朋友，在各方面的饮食都要很注意，而且辛辣刺激的食物是不可以贪吃的，尤其在肠胃还未完全恢复健康的时候，忌口的工作一定要做足。肠胃疾病一旦犯起来，腹部绞痛，让人食不下咽，十分难受。所以对于一日三餐是要很注意的，那么，肠胃不好早上喝什么好？

要护胃，首先就要吃好早餐。

早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长此以往，就会损伤胃气。

早餐应富含水分和营养，牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜消耗可能产生的低血糖，并提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但谷类食品消化较快，很快就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外，还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品，达到酸碱平衡。

早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、维生素和矿物质。

早上第一餐，可以享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等等，然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此，气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人不宜饮用牛奶。

以上就是有关肠胃不好早上喝什么好的介绍，可见肠胃不适的人早餐要以热食和清淡的食物为主，这样才不会给肠胃造成负担。坚持这样的饮食习惯，也可以更加有利于肠胃恢复健康，对于牛奶还是要少喝，最好以豆浆为主要饮食。

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