低头综合征的预防

随着科技的发展，很多行业都离不开电脑，这也就使得很多人工作人员出现了与电脑相关的职业病，而低头综合征就是其中一种。

低头综合征经常出现在互联网编辑、教师、学业繁重的学生当中，这类人群往往需要长时间的保持一个姿势，久而久之就会出现颈部、肩部酸胀的情况，甚至出现沉重感，但是去医院检查的话，往往不能发现什么，这就是低头综合征。

低头综合征是因为颈部肌肉长期得不到放松，进而导致劳损，而其表现为颈部酸痛、麻木、严重者则会出现头晕脑胀等情况。

低头综合征的预防

长时间伏案之后要适当的进行远眺，不仅能放松眼球，还能让肌肉得到放松。

适当进行抬头、伸颈运动。

晚上睡觉的时候选择合适的枕头，不要“高枕无忧”。

劳逸结合，没事的时候进行适当的后仰，这样才能消除肌肉的紧张感。

很多职业病都是因为不注意休息引起的，而低头综合征也是如此，只要注意休息，当身体感到不适的时候及时调整的话，才能避免类似的情况发生。

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