吃巧克力减肥的秘密是什么？

对于减肥，有此想法的朋友首先想到的最好的办法就是控制食欲和增加运动，所以甜食首先是必须要控制的，这让喜欢吃巧克力的人来说是件痛苦的事情。其实，适量食用黑巧克力是有助于减肥的，因为吃巧克力不仅能满足对甜食的欲望，而且能够让人有饱感从而控制食欲。

1、黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力（每100克含有热量516千卡，5。9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素）最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快促使产生一种抗氧化剂，这种氧化剂是一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

2、食用巧克力的诀窍

A、选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。

B、每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量。

C、一举两得，把巧克力用微波炉加热成糊状以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗净晾干的草莓蘸上巧克力，美味无比！

巧克力是大多数甜食爱好者喜欢的食物，通过上文的介绍之后，大家对它更加喜爱了吧。也不用担心吃巧克力会发胖，只要做到适量，同时注意吃法就行。在享受巧克力美味的同时就能轻松减肥，如有一天拥有苗条的身材，谁也不会想到这是巧克力的功劳吧。

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