做什么运动可以减小腿呢

我们每个人都想要完美的身材，最起码也得瘦弱，看起来比较的骨感才好，当然最重要的是匀称，如果脸很瘦，身子很胖，那样会很难看的，我们减肥也是想要有针对性的减，平时我们都是减大腿，但是有的人小腿很粗，小腿很粗的也不好遮挡，所以不要忽视小腿的减肥，那么做什么运动可以减小腿呢？一起来看看吧。

瑜伽是一种特别健康的运动方式，选对练习的动作，控制练习的质量，保持练习的时间，就可以逐步瘦小腿了。

有空的时候，可以自己联系下高抬腿，既可以瘦小腿，又可以减大腿，一举两得，知识注意不要练习太久了，可能会适得其反。

劈叉也叫一字马，如果你的身体柔韧度比较好，可以多多联系劈叉，压压腿，通过不断的压腿劈叉，可以让小腿肌肉延长，线条会更加纤细的。

每天坚持慢跑20分钟，让身体充分与外界环境接触起来，不仅可以锻炼身体，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。

多看看网上流传的比较热门的减肥操视频，没事在家里多跳跳，多学学，也可以去报一个班，这对于减小腿也是很有针对性的一种方式。

肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

通过文章的讲述我们了解了做什么运动可以减小腿，这样我们可以针对性的减肥，小腿粗就只做小腿减肥的运动，这样比较的简单，也比较容易达到预想的效果，平时这些运动我们也都做过，但是这些运动对我们来说都没有坚持下来，所以坚持很重要。

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