红豆银耳红枣汤的做法

女性每个月由于生理周期的原因，加之平时经常忙碌工作总是忽略自己的身体健康问题，这样就容易导致女性出气血不足的现象，这样就特别容易导致出现衰老和面色暗淡等现象，而且长时间亏气亏血还容易导致头晕等现象，不仅影响形象还影响着身体的健康，我们只有通过饮食进行调整能得到很好的改善，其中红枣有补气养血的作用，红豆有消除水肿加之银耳在一起能够使身体得到很好的调理，下面一起了解一下红豆银耳红枣汤的做法。

红豆银耳红枣汤的做法

材料

红枣.银耳.红豆.花生.山药.冰糖

做法

1. 先将花生、红豆、红枣还有银耳泡发。红豆太难煮出豆沙就用热水泡一小时。

2. 山药切块块。

3. 热水放入银耳，红豆，红枣，花生，山药块儿，冰糖开煮~

4. 一个小时左右就行啦~~

营养价值

银耳

1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；

2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；

3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

红枣

1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；

5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

每个人看到美味的食物总是忍不住想要去尝试，上面就是对红豆银耳红枣汤的做法介绍，通过了解之后我们知道它做起来非常简单，而且银耳用小火慢慢熬制汤汁会变得更加的粘稠，吃起来更加香甜爽滑，尤其是能让女性变得更加的健康漂亮。

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