养生补气汤怎么做呢

现在有很多女性，一到冬天不论穿多厚，还是手脚冰凉，尤其是在生理期的时候更为严重，从中医角度讲这是气血虚寒的表现，因为血液循环不能达到四肢的末梢，导致血液供应不足，而出现的症状，其实在我们平时的日常饮食当中注意调养，就能避免这些症状的发生，下面我们就来学习两道养生补气汤的做法：

1、双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

2、归耆鸡汤

原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

除了上面这两款养生补气汤以外，我们还要多吃一些温热的食物，比如说牛肉、大蒜、辣椒、山药、桂圆等，都是不错的补气食物，避免吃一些生冷的食品，同时经常锻炼身体也是一个很效的方法。

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