什么方法是可以治疗驼背的

驼背这种症状在我们的生活中是比较常见，特别是小孩，希望妈妈们可以帮助小孩养成正确坐姿以及睡姿。在生活中有很多种方法可以治疗驼背，我们建议妈妈们应该要对于治疗驼背的方法有一定的了解，比如你们可以采用打太极拳的方法或者爬行运动以及挺胸转体等，希望你们可以来了解下面介绍的内容。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

上面详细的告诉我们什么方法是可以治疗驼背的，希望你们可以好好收藏起来，对你们治疗驼背是有帮助的。对于小孩子来说，你们想要纠正驼背这种情况最好是在平时纠正平时的不良习惯。对成年人来说就纠正驼背就比较难了。

什么方法是可以治疗驼背的相关文章：