脚发凉出汗怎么办

脚发凉出汗是现在很多人都出现的一种情况，很多人认为这种情况是出现某种比较大的疾病的身体做出来的反应，其实这是一种正常的情况，提前采取一下有效的方法能够帮助我们更好的治疗出现的脚发凉出汗的情况，可能大家对于治疗方法还不熟悉，下面就让我们一起了解一下脚发凉出汗的治疗方法吧。

1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝)，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。 (4)多吃花生可缓解手脚冰凉！ 进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉

以上内容为我们介绍了脚发凉出汗的治疗方法，对于脚发凉出汗的情况我们要有一个清晰的认识，并寻找有效的方法进行治疗，同时不要有任何的心里压力，积极选用方法进行治疗，我们都能够尽快的解决掉脚发凉出汗的情况的。

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