怎样预防眼睛疲劳

因为自己工作的原因，所以老是要面对电脑，而且还有就是平时玩手机也比几多，所以感觉有时候眼睛很难受，我也知道这是以内没有足够的休息导致的，但是也调整不过来时间，面对电脑上班是必须的事情，有什么好的方法可以预防眼睛疲劳吗？

调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

眼疲劳引发的眼病

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

上面的方法就是可以用来缓解眼睛疲劳的，还有就是眼睛过度劳累就会导致近视眼的形成，虽然现在近视眼很多，但是好的眼睛总是感觉精神一点，您平时的饮食也要注意一点，像鱼类和胡萝卜等都是对眼睛有好处的，最后祝您生活愉快。

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