剧烈运动不出汗是怎么回事

更新时间： 2022-02-21

我们都知道，剧烈运动是一种消耗体能的运动，如果做了运动之后就会大量流汗的，但是一些人奇怪了，在做这个剧烈运动的时候却不会出汗，本身有运动就是会出汗的，但是都做了这么过激的运动居然还不会出汗，这样的情况下来很多人都不知道该怎么办了，更重要的是不知道剧烈运动不出汗的庙，那么剧烈运动不出汗是怎么回事？

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

如果做了剧烈运动之后不出汗的话，那么这些就是原因，自己在做了剧烈运动之后就要从这些原因中来找出自己的因素，而上面我们也介绍了，在做了剧烈运动之后也不是非要出汗，如果不出汗的话也不是身体就有什么大碍，剧烈运动不出汗也有可能是正常的，但是需要因人而异。

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