矫正盆骨瑜伽要怎么做

更新时间： 2022-04-04

相信大家肯定都知道盆骨对于我们的重要性吧，盆骨对于女性朋友的作用更加明显，如果女性朋友的盆骨出现了问题，不但容易给女性朋友带来了疼痛的感觉而且还容易影响到女性朋友的生育，所以我们建议广大的女性朋友们在日常的生活中要好好保护自己的盆骨，一旦盆骨出现问题要及时去处理，下文我们给大家介绍一下矫正盆骨瑜伽要怎么做。

骨盆变形，会导致人体的新陈代谢的衰退，让人变成易胖体质，想要瘦身，骨盆矫正势在必行！赶快学习这个骨盆矫正瑜伽吧。

Type 1骨盆歪斜：现象一：背单肩包的时候有固定用某一侧肩，若用另一侧肩侧会感觉不舒适。现象二：穿裙子走路时，裙摆容易转动，裙腰处会自动转向左右。现象三：左右鞋底磨损的程度不一。

step 1：双腿并拢向前屈膝，以日式正坐的姿势坐于地上，上身挺直并收紧肌肉，双肩放松，肩胛骨打开，双臂微微弯曲张开于身体两侧，并握拳。闭目然后缓缓向左右扭腰5-7次。中国瑜伽网

step 2：上身保持挺直，然后左右的小腿向一侧摆向地屈膝盘坐，双手放在大腿上，注意上身的中心线要于地面垂直。内容来自www.yogacn.net

左右两侧都试着盘坐，当发现上身无法垂直地面，容易向某一侧倾的话，证明骨盆有歪斜的问题，盘坐时出现疼痛症状，则歪斜的程度较严重。

在上面的文章里面我们介绍了盆骨对于女性朋友的重要性，我们建议广大的女性朋友们在日常的生活中要好好保护自己的盆骨，一旦盆骨出现问题要及时去处理，上文为我们详细介绍了矫正盆骨瑜伽要怎么做。

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