补充多种维生素的作用是什么

维生素是人体不可缺少的一种物质，少了这样的物质，人体不会变的健康，舒适，这样的维生素是非常的重要的，尤其是当身体缺乏额时候，补充多种维生素有什么样的作用呢，以下就是总结的一些原因，希望大家可以了解。

不同人群对维生素矿物质的需求是多种的，不是单一的

而食物烹饪中流失的维生素矿物质是多种的，不是单一的

因成年人日常吸烟、长期饮酒、饮食不规律等，都无法从日常生活中吸收到足够的维生素。老年人、儿童和孕妇由于特殊体质的原因，维生素的摄入也不同于成年人，这些都需要特殊处理。

所以建议补充全面而非单一的维生素矿物质。补充全面的维生素矿物质，我个人推荐善存，自己一直在吃，助于提高免疫力。

维生素这东西，缺了不行，多了更不行。这是医生的忠告。“维生素是人体不可或缺的营养元素。”人体每天食用的蔬菜水果含有各种维生素。如果体内缺乏维生素，可以适当补充。但是一定不能多补。补充维生素最好的方法是食补。我建议需要补充维生素的人，应该均衡补充，不要单一补充，以免造成各种维生素失衡。

各种维生素的作用：

维生素A：

为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，适当补充维生素A很有必要。除可从饮食中（如胡萝卜、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类）获取部分之外，可另行服用维生素A胶丸，每日1次，每次服1粒，含量为25000国际单位，间断性服用。

维生素E：

为脂溶性，又叫“生育酚”。对人体的主要功能为消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”、消除体内的“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。动物实验已经证实，维生素E可使动物平均寿命延长，并使癌症发生率下降。以致脂类的过氧化作用不断增加，脂褐素沉积明显，生物膜损伤加重，肌肉萎缩变细。因而应补充维生素E。除饮食中（广泛存在于绿色植物，尤其是各种天然植物油中）摄取到的之外，另外口服维生素E胶丸，每日量400毫克以上），可产生视力模糊、腹泻、乏力等副作用，应注意避免。

维生素C：

水溶性，又被称为“抗坏血酸”。对人体的作用比较复杂，主要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能。尤其能增强毛细血管的弹性，预防出血，故被称之为抗坏血酸。还可增加机体对多种传染病的抵抗力，促进伤口的愈合，加速结缔组织的生成。对老年人来说，通过服用维生素C，增加对各种感染的抵抗力，有重要意义；同时，保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。除从食物（广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜）中摄取部分之外，可另行口服维生素C片，每日3次，每次1—2片（每片含量为100毫克），可长期服用，一般无副作用。

以上就是总结的补充多种维生素的作用，很多不同的维生素的作用也是不同的，身体都是需要他们的，多吃青菜，水果，维生素的含量是要均衡的，在这样的环境之下，多多的关注自己的身体，让自己的身体多多健康起来吧。

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