黄豆对人体的好处有哪些？

现在人们开始更加注重自己的养生，吃五谷杂粮的人越来越多，在超市里杂粮馒头的销量都比白面馒头要高出很多。小编的妈妈还给小编做黄豆面条吃，黄豆面条吃起来更加的有嚼劲，面也不容易粘，吃起来更加的可口，黄豆还能够做豆腐，我们吃的豆油也是由黄豆加工而来的，黄豆的好处非常的多，这里小编就和大家一起去看看黄豆对人体的好处都有哪些。

1、提升免疫

大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

2、让头脑聪明

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

3、强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

4、提高精力

大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

5、美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。

6、预防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

7、阻止氧化

黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

8、降低血脂

大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

大豆的好处真的很多，老年人多吃黄豆还能预防老年痴呆，而且我们平时吃黄豆还能提高自己的精力，让自己的工作或者是学习以及生活都会更加的热情。对于女性而言，黄豆还有美容养颜的作用。另外，黄豆也是胆固醇患者的福音，能够降低患者的胆固醇。

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