减肥的豆浆果汁有什么

在我国自古以来就有饮用豆浆的习惯，而现在不管是在家里还是在大街上，豆浆都是很常见的。随着大家对健康饮食的关注，传统的原味豆浆已经满足不了一些人的需求，而豆浆果汁就应运而生了，各种减肥豆浆果汁的出现，更是让广大女性欣喜若狂。那么减肥豆浆果汁怎么做呢？

豆浆果汁做法

做法：

A、豆浆果汁

做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。

注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。

B、黑豆浆

做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。

注意：肾病痛风不宜饮用

不过提醒大家：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，算喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥 。

随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。

很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥 的方法之一。

豆浆对于想要减肥的人来说，的确是很不错的选择，而各种减肥豆浆果汁，不仅在口感上很美味，营养也更丰富，所以如果你也想健康是瘦身的话，不妨也试一试我们介绍的这些豆浆果汁吧，说不定会带来意想不到的效果哦。

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