宝宝补铁食谱有哪些

更新时间： 2022-01-31

宝宝在生活中想要补铁可以通过食用一些动物内脏以及菠菜等食物来补充它，也可以通过一些补铁的营养剂，所以大家在生活中想要补充宝宝身体发育需要的营养物质就需要大家对于含有铁元素的食物有一定的认识。下面就让我们一起来看看宝宝补铁食谱有哪些吧，希望你们可以好好了解。

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

补铁食谱

猪肝瘦肉粥

原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。

制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。

菠菜猪肝汤

原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。

制法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次吃完。可长期食用。

芝麻花生糊

原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。

制法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1 000毫升至1 500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。

用法：趁热食用，每日1剂，1次吃完，可长期食用，但出现腹泻者应停用。

这篇文章详细的为我们介绍了宝宝补铁食谱有哪些，希望你们在生活中可以好好的了解一下，这样对于我们在生活中提高宝宝的身体抵抗力是有很大帮助的。宝宝身体缺铁可能会导致宝宝出现贫血以及低血糖的情况，希望你们可以重视。

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