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喝柠檬水的好处-盐水柠檬补充能量

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炎炎夏日,户外运动和长时间玩耍都会出大量的汗,如此一来就会排出水分和盐分。这种时候,来一杯盐水柠檬制成的运动饮料,轻轻松松就在美味中补充水分盐分、柠檬酸、维生素C,所以正好适用于出汗之后。一到苦夏就没食欲,所以清爽的盐水柠檬可以增加食欲。

喝柠檬水的好处-盐水柠檬补充能量

喝柠檬水的好处

美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

盐水柠檬补充能量

被称为万能调味料的盐水柠檬。必要的材料有柠檬(可根据喜好来定分量)、盐(柠檬的分量的10~20%)。制作方法非常简单,在用沸水消过毒的高密闭性玻璃瓶中,加入切成梳状切片或圆片的将柠檬和盐,摇晃并混合。之后,放置在不被阳光照射的阴凉处或放入冰箱,大概存放1周到1个月,待盐分完全溶解,使其呈稠状液体即可。

因为柠檬不去皮,所以要选择没打农药和蜡的、充分洗净之后的柠檬是制作的要诀。另外若切成末,可以缩短存放的时间,推荐给那些想立即使用的人。

盐水柠檬饮料适合出汗时喝

虽然不少人都说“虽然制作了盐水柠檬,但是不知道怎么用”,盐水柠檬可以用于肉料理、色拉、凉拌豆腐等各种各样的料理。其中,与猪排或油炸食品最相配。但是,也可活用于料理以外的地方。那就是在“cookpad”很受欢迎的用盐水柠檬自制的运动饮料。材料有水(1L)、盐水柠檬(一大勺)、砂糖(40g),将其混合即可。

炎炎夏日,户外运动和长时间玩耍都会出大量的汗,如此一来就会排出水分和盐分。这种时候,来一杯盐水柠檬制成的运动饮料,轻轻松松就在美味中补充水分盐分、柠檬酸、维生素C,所以正好适用于出汗之后。一到苦夏就没食欲,所以清爽的盐水柠檬可以增加食欲。面对真正的夏天,现在开始就做上一瓶作为常备品的话可能也不错哦


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