打乒乓球手腕痛怎么办

很多人喜欢打乒乓球，乒乓球也是一种对身体好的运动方法，而乒乓球是可以让我们的身体变得更强壮的，通过打乒乓球还有提高身体素质和免疫的好处，打乒乓球的时候很多人由于不小心，所以说会出现一种手腕受伤的现象，如果手腕在打乒乓球的过程中出现了受伤的现象会引起手腕疼痛的症状，打乒乓球手腕痛到底该怎么办呢？

1、手腕没有固定

有几个参数提供你比较：网球拍约为280~350克，羽毛球拍约为80克，乒乓球拍约为90克。网球约为56克，羽毛球约为5克，乒乓球重量约为2.5克。

冲量与质量和速度成正比，由上可得出，网球球速可达200公里/小时，如果你使用乒乓球或羽毛球的动作来打网球，用手腕击球，最后如此大的力量通过球拍，全由手腕来承担，你可以想象出来最后的结果是什么，特别是女孩。手腕受伤这是业余爱好者最让人担心的地方。

办法：了解动作结构，最好能几个人参加一个合格、负责任的培训班(人多费用低)。这样会让你缩短学习时间和减少身体受到伤害的机会。

2、模仿职业选手，盲目追求速度

速度确实能给人以快感。落地有声、快如闪电，过了网，让球嵌在铁丝网上，就是不过网，也要让球嵌在中间拦网上！看着对手在底线疲于奔命，一脸狼狈，图得就是一个字：“爽”。包括我，也有这想法。可网球对来业余爱好者来说，最重要的就是控制！最讲究技巧。

如果在打乒乓球的时候会出现手腕疼痛的现象，那么大家最重要的就是先休息好，让自己的手腕多休息休息，但是同时也要多活动活动，这样才可以让自己手腕疼痛的现象得到及时的改善，手腕痛的话平时可以选择热敷的方式来缓解缓解，手腕痛得严重的话可以按摩按摩。

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