​缺乏维生素b2口腔溃疡饮食方法

口腔溃疡是很常见的问题，在春季的时候很容易有这样情况，这也是因为身体缺乏维生素导致，不错身体维生素b2，对缓解这样情况有很好帮助，而且口腔溃疡严重的话，要选择药物治疗，这样的治疗方式使得控制住疾病不在发展，那缺乏维生素b2口腔溃疡饮食方法都有什么呢？

缺乏维生素b2口腔溃疡饮食方法：

每天都需要保证充足的主食、蛋白质和必须的脂肪酸的摄入，增加锌的摄入。每天保证两份水果加三份以上的蔬菜。所谓一份水果指两个小型的水果(如猕猴桃)或中型水果(如苹果、橙)或半个大型水果(如西柚);三份蔬菜则是指一碗生的菜或半碗煮熟的菜，如番茄、菠菜、西兰花、胡萝卜、青椒等。一定要少吃些甜食、油炸和热性食品，多补充维生素。

每天保证4-6个小时吃一餐，其间可以吃些水果补充能量和营养素。要知道身体易坏，却难养。因此为自己建立起一个正常的作息，正常的饮食条件是非常重要的。此外体重也需要有所控制，切忌吃的太多引起肠胃不适，突然发胖，引起身体激素的不正常反应，造成身体各方面的应激，引起不适。

脑子不好使，记忆下降，可以补充深海鱼肉、鱼油、核桃等食物，此外乙酰胆碱可以从鸡蛋、动物肝脏、豆类等富含胆碱类食物中获取，帮助记忆提升。免疫变差，伤口自愈能力下降，都可能会引起细菌或病毒感染，需要尤为注意，多补充维生素C、抗氧化维生素E，都能自行调节免疫力。

此外，锌的作用也是不小看的，多吃些贝类、红肉等。多做运动，每周保持三、四天的运动，每次运动1个小时，对于身体只有益无害，但要避免做剧烈运动，最好是身体所能随的范围。

在对缺乏维生素b2口腔溃疡饮食方法认识后，改善身体维生素b2的时候，都是可以按照以上方法进行，不过治疗口腔溃疡也是要一段时间，因此治疗过程中，饮食上也要注意，对一些复杂食物要减少选择，避免口腔溃疡加重。

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