24岁驼背怎么办呢

驼背在我们生活当中比较常见，很多人认为都是遗传因素造成的，但是也有很多是因为青少年期间，骨骼发育不完善而造成的。青少年的骨骼当中有机成分含量比较多，骨骼的韧性和可塑性都会比较强，在青少年期间如果有轻微驼背症状，通过适当的体育锻炼和纠正是完全可以避免的，那么24岁驼背怎么办呢？我们来看看具体的纠正保健方法吧。

首先在青少年的发育阶段应该注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操，也可以利用各种体育器械的矫正操。

如果条件不允许的话，我们这里介绍几种在家中就可以做的纠正锻炼方法，效果也是不错的。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

对于24岁驼背怎么办这个问题上面的解答是很全的了，大家知道驼背是严重影响青少年健康的一种骨关节疾病，如果长期得不到有效的锻炼和纠正治疗的话，会造成驼背畸形，导致整个人形体丑陋。给患者从心理上带来痛苦，对于日常生活也会有不同程度的影响，所以对于初期的驼背患者及时的采取纠正治疗是非常有必要的。

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