睡前吃什么水果能减肥呢

更新时间： 2022-02-13

肥胖是能够出现很多疾病的，减肥是很多女孩子都希望去做的事情，但啊是减肥的方法有哪些呢，饮食是很好的减肥办法的，睡前是最好的减肥时间，睡觉之前的时候可以吃一些减肥水果，不知道哪些水果有助于减肥呢，下面就给大家好好的介绍一下减肥水果的问题，希望这样的水果能够帮助更多的朋友成功减肥。

山楂。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。

葡萄柚。葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。

香瓜。香瓜不仅香甜，对瘦身还有着非常大的帮助哦！首先，香瓜的热量非常低，每100克只有26卡左右;其次，香瓜还含有大量的钾元素，有助排出体内的多余水分，对水肿型肥胖的MM来说无疑是最美味的减肥零食。

如果想减肥的话，还是建议大家多吃上面的一些水果，有的水果在睡觉之前是能够吃的，但是有的水果在睡前是千万不要吃的，很多的水果吃多了对健康是不好的，特别是一些寒性水果，吃多了也会增加胃部负担的，一定要正确的选择一些减肥水果，这样才具有减肥作用。

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