豆浆对减肥有没有好处

严寒的冬季时节，肥胖症状困扰着众多人，减肥事业不能停滞，在冬季时节减肥有什么方法？豆浆对减肥有好处吗？对于爱美的人来说，肌肤与护肤是不能忽视的，通过喝豆浆减肥也可以达到减肥的目的，不过豆浆减肥毕竟是食疗方法，必须要坚持下去，否则减肥无法成功。

通过喝豆浆减肥有好处，而且不会对人体造成副作用，首先，喝什么豆浆？

豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。

豆浆推荐

纯黄豆豆浆

配料：纯黄豆一杯，水

制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可），按全豆豆浆键。

注意黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纤维，口感也更爽滑。

玉米豆浆

配料：纯黄豆一本，玉米碴一杯（用新鲜玉米口感更好，2杯），水

制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可），按五谷豆浆键。

豆浆对减肥有好处吗？因为豆浆当中富含膳食纤维，是帮助人体减肥的最大武器，不仅要管住自己的嘴巴，还要在饭后多做运行，每天饭前来一杯豆浆，可以增加饱腹感，减肥自然也就非常顺利，在减肥过程中实现美容养颜目的。

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