五种刮油美食 让你春节瘦瘦瘦

春节期间，大鱼大肉，难免会让身体过于油腻，长出肥肉。更让人难受的是，吃太多油腻食物，肠胃也会提出抗议。那如何避免这种情况呢？其实生活中很多食物具有刮油的功效，不仅帮你减肥，还能保护肠胃。

五种刮油美食，让你瘦瘦瘦

黄瓜

清脆可口，含有丰富的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。还有一种物质叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

富含多种维生素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。很多研究表明，茄子可以防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。因此，过年多吃点茄子不仅可以减肥，还能预防“过年疾病”。

香菇

含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。因此，多吃它可以消食、去脂、降压等等。

绿豆

它属于夏季清暑佳品，但这段时间也可以吃它，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。值得注意的是，绿豆性寒，尽量少吃。

山楂

山楂含有多种酸，这些酸性物质，可以促进脂肪的分解，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但值得注意的是，山楂属于酸性物质，不宜空腹食用，也不能吃太多。

春节期间，无论是为了自己的身材还是自己的健康，请多吃以上五种食物吧！相信会有不一样的收获！

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