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经期能吃鸭肫吗

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女性朋友在经期由于缺血过多,所以需要补血,我们知道铁是人体必须的微量元素,而铁有着非常好的补血功效和作用,所以女性朋友在经期可以多吃一些富含铁的食物,很多动物的内脏含有的铁元素都是非常多的,所以女性朋友可以多吃一些动物内脏来补血,但是要小心过高的胆固醇。

鸭肫是鸭的胃部,鸭肫是非常好吃的,所以受到了人们的喜爱,鸭肫的做法有很多种,我们可以做成盐水鸭肫也可以用鸭肫来炒菜以及做成汤水。

鸭肫即鸭胃,形状扁圆,肉质紧密,紧韧耐嚼,滋味悠长,无油腻感,是老少皆喜爱的佳肴珍品。

鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富,女性可以适当多食用一些。中医认为,鸭肫性味甘咸平,有健胃之效。

一般人皆可食用。贫血病患者尤其适合食用。上腹饱胀、消化不良者,可多吃鸭肫。

尤其是胃病患者,食用鸭肫可帮助促进消化,增强脾胃功能。

鸭肫汤的做法

材料:鸭肝50克,鸭肫50克,鸭肠100克,冬菜30克。

调料:干红辣椒段、鸭骨架高汤、葱段、姜片、料酒、胡椒粉、盐各适量。

做法:

1)鸭肝、鸭肫 分别洗净,切块;鸭肠、冬菜分别洗净,切段。

2)沙锅内加鸭骨架高汤适量,大火烧沸,放入姜片、葱段。

3)大火烧沸,改用小火煲30分钟,放入鸭肝块、鸭肫块、鸭肠段。

4)煲熟后放入料酒、胡椒粉、盐调味即可。

如果没有鸭骨架高汤,也可以用鸡汤代替。

上文我们介绍了女性朋友在经期由于缺血严重所以要补血,所以要多吃一些含有铁元素的食物才行,鱼以及瘦肉都含有丰富的铁,而动物的内脏也是富含铁的,上文提到的鸭肫不但可以食用而且还有补血的功效。上文介绍了采用鸭肫做成的美味养生的汤,相信对经期女性的护理是有好处。


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