喝绿茶减肥法是怎样的

当我们与别人接触的时候总是对外表的形象有着深刻的印象，但是在当今巨大工作压力下越来越多的人缺少运动会导致身体不断的发胖，这样会严重的影响着自信和自身的形象，对身体的健康的影响是非常大的，但是如果掌握好减肥方法就能得到很好的改善，其中通过饮食进行调整是最安全和有效的方法，下面一起了解下喝绿茶减肥法是怎样的。

喝绿茶减肥法是怎样的

绿茶优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦。

不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好

绿茶柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。

适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

绿茶苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

注意事项

每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

上面就是对喝绿茶减肥法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道绿茶减肥的方法有很多种，但是一定要结合自己的习惯和喜好进行选择，但是单纯依靠绿茶减肥是不够的，平时一定要多进行运动，并且要多吃些青菜，才能达到更好的减肥效果。

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