秋季防眩晕五字诀

很多人认为秋季是最好的季节，天气不冷不热，但是有很多人在秋季都是会出现一些症状，比如说感冒、咳嗽、头晕等。那您知道预防秋季眩晕的五个字是什么吗？您知道引起头晕的十大常见原因有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关眩晕患者不能吃什么的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

预防秋季眩晕的五个字

在这个秋高气爽的季节里，您是否会出现眩晕、头痛等症状呢？是不是感觉在有风就会感觉眩晕、头痛加重了呢？这是因为什么呢？

清代名医陈修园在《医学实在易》中提出：“暴眩为风火与痰，渐眩为上虚气陷。”指出导致眩晕的四大原因分别为风、火、痰、上虚气陷。大家不妨从以下五个字入手预防秋季眩晕发作。

颈部常“暖”挡风寒

中医认为风邪有内外之分。外风便是指自然界的风。秋季不但风大而且气候偏凉，有颈椎病的患者在这个时候应注意防风寒和颈部的保暖，避免颈部受到凉风侵袭。

所谓的风寒之邪，就是秋季的风侵袭了您的颈部，使您的颈部的局部血管收缩加剧，这样就会导致您的血流速度急剧的降低，所以您才会出现眩晕的现象。

所以，秋凉时节外出应戴围巾或丝巾等，防止颈部受风受寒，从而达到预防眩晕症的效果。

自我“减”压防伤肝

《素问·至真要大论》中说：“诸风掉眩，皆属于肝”。这里的“风”多指内风导致的抽搐、眩晕，大都与肝有关。

很多人常感觉工作压力大，容易导致肝气郁结，还有的人重压之下寄情于烟酒，肝就这样受到了伤害。

所以呢，我们在平时工作的时候一定要及时的舒缓自己身体上以及精神上的压力，也是要注意自己的情绪，不可以过于的激动，又是没事闭目养神一下，放松自己的肩部，也可以调整自己的呼吸，工作累了可以听听音乐，都是可以的。

久坐勤“动”莫偷懒

“痰”也是导致眩晕的病因之一，中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物，还包括“无形之痰”，虽看不见痰，却表现出诸多病症，中医就有“百病皆由痰作祟”之说;

比如痰浊上犯头部，可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。

很多上班族往往是一坐就是好几个小时，面对着电脑，长期保持一个姿势，这样不但对颈椎不好，而且还容易造成脂肪堆积，出现痰湿体质，更加容易引起眩晕。

所以建议大家时刻提醒自己保持好正确的姿势，尽量不要久坐不动，常起来走走，活动活动筋骨。

搓耳“补”气肾常健

“气陷”也会导致眩晕，气陷是指气虚无力升举而反致下陷，常由气虚进一步发展而来，或者劳动用力过猛、过久损伤某一脏腑之气所致。

而大家最容易忽视的与眩晕有关的气便是肾气。在清初四大医家之一的徐洄溪所着的《医略六书·眩晕》中有这么一段话：“肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”

也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系，与肾虚也有联系。中医认为“肾气通于耳”，因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，同时也有助于预防眩晕。

“辨”明病因再治眩

从现代医学的角度来说，很多疾病都会影响到大脑的供血，脑部供血不足同样会会导致眩晕症状的出现。所以大家若感到眩晕，一定要到医院辨明病因之后，对症治疗。

比如常见的诱发眩晕的疾病有高血压、低血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、颈椎病等，患者应该根据个人的情况配合医生的治疗，控制病情的发展，服用可以改善大脑供血的药物，如有必要还可以配合食疗、针灸、推拿等治疗措施。

引起头晕的十大常见原因

一是神经系统病变

如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

二是耳部疾病

如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

三是内科疾病

如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

四是感冒

有时感冒可能会附带有头晕的症状。

五是颈椎骨退化

由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发麻、发凉，有沉重感。

六是贫血

如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。

因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

七是血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。

其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

八是脑动脉硬化病

患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

九是心脏病、冠心病早期

症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。

此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

十是失眠

临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显着理想的疗效。

秋季防治头晕的注意事项

1、未病防病

中医观点认为“正气存内，邪不可干”，也就是说平时要积极预防各种外邪，防胜于治。秋季气温变化大，别忘了随时增减衣物。

2、保证充足睡眠

初秋时节天气燥热，深秋又寒暖交替，睡眠质量容易下降，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。所以，中午时最好适当休息，以补充体力。

3、劳逸结合

心脑血管疾病患者应注意劳逸结合，活动强度要适量，时间不宜太长，避免过量的锻炼活动，以减轻心脏负担。

4、调适情志，情绪不要过分激动

西医认为，情绪激动会引起交感神经兴奋而导致心脏负担增加。中医观点也认为“心主神明”，内伤七情是心血管疾病的重要诱因。

5、饮食宜清补

中医有“燥主秋令”的说法，进入秋季后，很多人容易出现“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解，若症状较重，则需中药调理。

6、中医疗法

心脑血管病患者在秋季要坚持服药，在此基础上再根据具体情况选择中医疗法，对症运用滋阴潜阳、疏肝健脾、化痰逐瘀、活血通络等方法，能取得较好的疗效。

眩晕患者不能吃什么

1.大枣：大枣性温，味计，能滋腻助痰。痰浊眩晕者食之，则加重痰湿。

2.荔枝：荔枝性温，味甘酸，肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本早纲目》中有记载： “火病人尤忌之。”

3.蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，虽有补小益气的作用，但也有新腻奎滞之弊。痰浊眩晕患备应忌食。

4.槟榔：槟榔为破气耗气食物，气血不足，体弱眩晕患者都应恿食。《本早经疏》指出：“病属气虚考忌之。凡阴阳两虚，中气不足，悉在所忌。”

头晕吃什么好

1.核桃：头晕患者可以经常多吃一些核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

3.鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

4.牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。通过饮食的调理，可以缓解我们的头晕头痛的症状。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道预防秋季眩晕的五个字是什么了吧，您也应该已经知道引起头晕的十大常见原因都有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关眩晕患者不能吃什么的知识分享给身边的小伙伴们哦。

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