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晚上吃什么水果瘦身

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晚上减肥可谓是最佳时间,这主要是因为我们一天工作以及劳作之后,身体的能量都得到了极大的消耗,这个时候如果吃一些水果,不但能够补充体力,并且还能够轻轻松松地减肥。晚上减肥可以吃多种水果,比如说吃柠檬、芒果、橙子、木瓜、苹果等等。这些食物热量低,还有助于睡眠。

苹果减肥的方法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

专家指出在晚餐时间,不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素,这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,它可以帮助人体提高免疫力。

在晚饭之后吃一些红颜色的水果同样有减肥的功能,在红颜色的水果有一定的抗氧化能力,不但能够帮助我们减肥,还能够美容养颜。这些水果比较常见的就是石榴和番茄。另外,紫黑色水果同样对减肥有用,经常吃容易让我们的体态轻盈。


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