​怀孕后睡姿需注意什么？

很多女性都不知道在怀孕之后应该采取怎样的睡姿，因为除了仰卧外的睡姿都会担心压迫到宝宝，担心压到宝宝之后，可能会影响宝宝在肚子里的正常发育，但是一直仰卧自己又会觉得很累，所以在怀孕之后睡姿应该注意什么呢？

妊娠早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感 觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压。

上面给大家具体的介绍怀孕的睡姿，女性们在怀孕的不同时期，包括了早期和中期以及晚期，最好都要采取相对应的睡姿，这样比较有利于不同时期宝宝的发育，同时对孕妇自身也是有好处的，这才是一举两得的方式。

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