​胃口不好肚子饿怎么办

胃口不好是人们都会出现的一种状况，这个时候整个人精神状态都会显得不太好，不过虽然肚子已经很饿了，但是就是没胃口，什么也吃不下去，这种情况实在让人十分苦恼和头疼。接下来，就来简单地谈一谈，胃口不好肚子饿怎么办。对于这个问题提出一些简单的分析与解释，并且做出一些有效的建议。

造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

解决建议：

1.生活方面：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。

2.加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

3.饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。

4.在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。

5.在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物。

在这里对广大的朋友们有几个建议，就是平时适度锻炼，促进身体的新陈代谢；也要多喝一点热水，加快血液的循环。以上内容，就是对于胃口不好肚子饿怎么办这个问题的简单解答，也对胃口不好的原因进行了一些列举，希望能够对胃口有问题的朋友们有一点帮助。

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