如何引导幼儿午睡好

更新时间： 2022-04-12

幼儿还小，这个时候身体是需要发育的，所以说这个时候幼儿吃力饭到了中午之后就必须要午睡，因为很多人都知道，午睡对身体好处特别的多，午睡是改善身体疲乏的方法，午睡也是可以提高生活质量的，同时午睡还可以给人们带来更多的好处，幼儿午睡之后身体发育也更快更好，但是很多家庭里面幼儿午睡的时候都没有好好的引导，午睡的习惯也不好，那么如何来引导幼儿午睡呢？

所以对于如何让幼儿能尽快的进入午睡就非常的重要了，为什么这样说呢？夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，需要有一定时间的午睡来补足。

特别是小儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。另外，天气炎热，人体主要靠皮肤的汗液拨发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体内各个器官血液减少，当然大脑组织也不例外;当大脑组织血液减少时，会使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天气炎热，要多喝水，这样会冲淡胃液，使消化不好，也就是说，食欲减退，如果不午睡，小儿就会不仅吃不好，而且睡不好，长期下去会影响生长发育，同时也会影响智能。还有，冬季也要坚持午睡，因为吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液减少，易于疲劳。

只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛，有益小儿身心健康。午睡时间的长短，应根据小儿年龄大小而定，年龄越小，午睡时间越长，随着年龄增长而午睡时间逐渐缩短。

总之，坚持午睡有益小儿身心健康。在幼教工作实践中，采取多种措施，并借鉴别人成功的经验对有效提高了幼儿的午睡质量。分享几点自己的经验：精心布置寝室环境是保证幼儿午睡质量的首要前提《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境(当然包括寝室环境)是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。

在克服幼儿不良行为方面，我们首先引导家长培养孩子独睡的习惯，对不肯独睡的幼儿，与家长共同分析其原因，通过故事让孩子意识到自己长大了，然后采取循序渐进的方法帮助幼儿过渡到一个人独睡，对其间还发生的不良行为，做到及时发现、及时阻止、及时纠正。并要求孩子在幼儿园也如此，在家里也要坚持。另外，要求父母对孩子的吃、睡、拉等进行妥善安排，做个有条理的父母，带孩子出去拜访亲朋好友时，逗留的时间不应错过孩子的睡眠时间，节假日玩耍，不要玩得筋疲力尽，总之，要为孩子建立起合理的生活节奏，养成良好的生活习惯，使幼儿自己知道该上床了，就能很快入睡，达到玩得高兴，睡得踏实，学得有劲的目的。我们的祖先早就说过“睡一个好觉，胜似吃补药”。只要我们处处用心，就能保证幼儿的午睡质量，为幼儿的健康成长创造良好条件。

幼儿午睡是有规律的，如果孩子平时晚上不爱睡觉的话，那么午睡的时候就不能睡太久了，还要记得在午睡的时候给孩子规定时间，如果时间睡得太长的话，那么反而对孩子不好，孩子午睡的时间最好是不超过两个小时，这样才是对孩子身体发育最好的，也要注意幼儿午睡的时候不要着凉了。

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